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Respirez, lâchez-prise….
Réapprendre à respirer peut s’avérer nécessaire lorsque l’on se sent à bout de souffle dans tous les sens du terme : fatigue, déprime, anxiété, angoisses, avoir l’impression d’être dans une impasse…...c’est une question d’énergie vitale !
Trop souvent les gens se laissent envahir par des préoccupations et sans même en avoir conscience adoptent de très mauvais réflexes de '' fausse protection’’ en bloquant leur respiration. Il est indispensable de ré-apprendre le processus naturel du souffle pour laisser également respirer ses idées et ses émotions…..pour laisser respirer sa vie toute entière...
Dans le module 2 du niveau 1 ( M 2-1 ) du cursus REIKI&développement personnel C&D, nous vous proposons de prendre conscience du rôle de la respiration dans la gestion du stress au quotidien.
Au programme :
un peu de ''réflexion’’ et beaucoup d’exercices….
1er temps :
Qu‘est ce que le mental ?
Quelles sont les manifestations physiques observables d’un mental trop présent ? Qu’est-ce que le lâcher-prise ?
2ème temps :
Des méditations guidées, des exercices pour pacifier le mental et pour réapprendre, en conscience, à respirer naturellement.
- une méditation guidée pour pacifier le mental
- un exercice de respiration en conscience
- exercice de cohérence cardiaque
- une méditation guidée sur le souffle
3ème temps :
Le 2ème précepte : ne sombrez pas dans l'inquiétude.
La méditation Gassho Kokyô Hô
Le reiju
Puis exercice de rétrospection.
DUREE : 3 heures
Vous pouvez suivre ce module indépendamment de tous les autres.
Vous pouvez profiter de ces stages en dehors des dates fixées dans le cadre des séances suivi et formation personnalisées.
Témoignages :
Christelle, merci pour cet accueil de qualité et ce moment de partage, de détente et de lâcher-prise j'en sais un peu plus sur la méditation et le reiki
Un grand merci pour ce module, très intéressant par l'enseignement et par la mise en pratique au cour des méditations. Merci beaucoup Christelle.
J'ai aimé ce stage parce que ça m'a permis de mieux me recentrer sur ma respiration et sur moi.